Dla początkującego amatora białego szaleństwa pierwsze spotkanie „oko w oko” z górską przepaścią może stanowić wielkie wyzwanie. Stres towarzyszący temu wydarzeniu może pojawić się u doświadczonych zjazdowców, np. w przypadku powrotu po kontuzji. W jaki sposób przekuć stres paraliżujący w motywujący?

Zaprzyjaźnij się ze strachem

Wizualizacja swojego lęku w bezpiecznym środowisku może pomóc zwalczyć strach w sytuacji realnej. Wewnętrzna konfrontacja z samym sobą zwiększy Twoje szanse na pozytywne wzmocnienie, a świadomość tego, jak bardzo niesamowitym miejscem jest górski szlak ukoi nerwy. Pamiętaj, że jazda na nartach ma przynosić Ci satysfakcję i radość, bo właśnie w tym celu ktoś kiedyś wymyślił dwie, prymitywnie związane ze sobą, deski.

Bądź przygotowany na upadek

Nie ma na świecie narciarza, który nie zaliczył by bolesnego upadku na tyłek. Nieuniknionym więc będzie bliski kontakt z podłożem, ale nie ma co się zrażać do sytuacji. Kiedy się przewrócisz, zrozumiesz, że nie jest tak źle i nie warto się bać. Po prostu upadek jest integralną częścią tej aktywności fizycznej.

Perfekcyjnie dobierz swój sprzęt

Nie ma nic gorszego niż luźne wiązania lub nieodpowiednio dobrane narty. Dres do biegania, zamiast porządnego kombinezony, również nie będzie najlepszym wyborem. No, chyba, że chcesz wylądować następnego dnia w łóżku z gorączką. Zły dobór sprzętu może znacząco zmniejszyć Twoją pewność siebie na stoku. Dlatego też postaw na sprawdzone i odpowiednio dobrane narty Rossignol, które zapewnią Ci komfort użytkowania oraz pewność właściwego wyboru.

Oddychaj!

Nie zapominaj o oddychaniu, ponieważ napięte, sztywne mięśnie nie będą dobrze pracować, nawet jeśli bardzo będziesz tego chciał. Głębokie oddychanie wysyła sygnał do mózgu, że wszystko jest w porządku, co pozwala się zrelaksować. Skup się więc na oddychaniu, aby zapomnieć o strachu.

Odwróć uwagę

Według ekspertów, chwilowe odwrócenie uwagi od problemu wywołującego stres, może pomóc w jego całkowitej likwidacji. Zaciśnij swoją pięść oraz pomyśl, że dasz radę, aby wywołać pozytywną reakcję organizmu na czynnik stresogenny. Możesz również skupić swój wzrok na konkretnym punkcie widnokręgu i myśleć tylko o nim, aby wyprzeć negatywne skojarzenia.

Myśl pozytywnie

Wizualizacja sukcesu, jakim będzie bezpieczne dojechanie do końca trasy, z pewnością pomoże Ci w realizacji. Poza tym, nie możesz zapomnieć o najważniejszej kwestii. Człowieku, masz na nogach narty Rossignol! Z takim sprzętem możesz być spokojny o odpowiednią jakoś oprzyrządowania. Szerokiej drogi !

Więcej informacji znajdziesz na stronie https://www.agasport.com.pl/narty-cat-2